لضبط الوزن والتّخلّص من الدّهون الزّائدة، تحتاج إلى زيادة عمليّة حرق السّعرات الحراريّة باستمرار. أمّا بعض هذه الحيل فهي الآتية:
* تناوُل تفّاحة في الصّباح.
* اهتزازات الضّحك تحرق عدداً جيّداً من السّعرات الحراريّة.
* القيام بالتّمارين والنّشاط البدني مع إضافة عصير اللّيمون للماء أو الشاي لزيادة حرق السّعرات.
* الشاي الأخضر يزيد معدل التمثيل الغذائي بنسبة ما بين 4 و5 بالمائة، علماً بأنّ كلّ كوب من الشاي الأخضر يحتوي على سعرتين حراريّتين فقط.
* شرب كوبين من الماء خلال 10 دقائق يزيد حرق السّعرات الحراريّة خلال السّاعة التّالية لشربهما بنسبة 30 بالمئة.
وَدُمتم بصحّة وعافية !
تنمية مجتمع
1413قراءة
2016-05-12 15:23:26