الحماية من مخاطر مواقع التواصل الاجتماعي

هناك بعض المهارات المعرفيّة والسلوكيّة التي تمكّن الفرد من حماية نفسه من مخاطر مواقع التواصل الاجتماعي ومنها:

1. 1. حرّر نفسك من النمطيّة في حياته، كذلك، عليك أن تخلق لنفسك بعض الأنشطة والهوايات لخلق تناغم وتنوع في أسلوب حياتك.

2. 2. درّب نفسك على أسلوب حياة صحيّ، حيث يكون لديك مواعيد للنوم والاستيقاظ، ومواعيد لتناول الوجبات دون اسقاط بعض الوجبات.

3. 3. تعلّم المزيد من المهارات المختلفة: رسم، عزف على آلة موسيقيّة، تعلّم حرفة، أو أن يقوم بتعليم الآخرين مهارة يمتلكها.

4. 4. قم بممارسة بعض التمرينات والتدريبات الرياضيّة، فى الهواء الطلق ويفضل فى وسط مجموعة من الآخرين أو مع الأصدقاء أو أحد أفراد الأسرة.

5. 5. خطّط لممارسة مجموعة من الأنشطة المشتركة مع الأصدقاء أو أفراد السرة، مثل التخطيط لرحلة، أو زيارة القارب.

6. 6. تعلّم كيف  تدرّب نفسك على مهارات الاسترخاء البدني والذهني، وممارسة رياضة التأمّل لراحة الجهاز العصبي وتجديد الطاقة البدنيّة والذهنيّة.

7. 7. تجنّب وضع معلومات وصور خاصة وشخصيّة على مواقع التواصل الاجتماعي.

8. 8. لا تنشر عن نفسك وعن حياتك أكثر من اللازم، هناك بعض الأشياء التي ينبغي أن تتركها لنفسك أو لأصدقائك المقرّبين.

9. 9. حدّد الهدف من الدخول إلى مواقع التواصل الاجتماعي مسبقًا حتى يستطيع تحديد وقت الاستخدام بشكل جيد.

10. 10. ادخل إلى المواقع ذات الجودة التربويّة والعلميّة العالية.

11. 11. التفت أن ما تكتبه في هذه المواقع قد يستخدم ضده.

12. 12. التفت إلى الضوابط الشرعيّة والاجتماعيّة لاستخدام مواقع التّواصل الاجتماعي.

13. 13. شفّر معلوماتك الخاصّة، أي اجعل لها شفرة خاصة من رقم أو نحوه يصعب تخمينها، وحاول تغييرها كل فترة معينة.

14. 14. اعرف من تضيفهم كأصدقاء أو مشاركين ومطّلعين على ملفاتك ومعلوماتك.

15. 15. احتفظ بنسخ احتياطية من أعمالك أو موقعك أو بياناتك في مكان آمن لا يصل له غيرك أو من تخوله بذلك تحت إشرافك.